Много от нас са се борили с „хвърчаща“ коса през целия си живот. Например тези с естествено къдрава коса знаят как е, особено при влажни условия. За други фризът може да бъде периодичен сигнал, че Вашата коса се нуждае от допълнителна грижа.

Косата може да бъде накъсана, суха или повредена, с изтъркани краища и текстура, която е жилава и е извън контрол. Защо внезапната промяна? Вашата коса може да страда от хормонални колебания, промени в ежедневната Ви грижа за косата или дори на недостиг на витамини.

Какво причинява фриз-ефекта на моята коса?

Космите на косата са изградени със сложна трислойна структура. Външният слой или кутикула има припокриващи се зони. Средата, pH баланс и други фактори отварят или затварят тези клетки, контролирайки баланса на влагата в косата и защитавайки вътрешните му слоеве.

Казано по-просто, когато тези клетки са отворени, косата Ви изглежда разрошена. Когато са затворени, изглежда гладка. Многобройни вътрешни и външни фактори могат да предизвикат фриз на косата.

  • Висока влажност: Когато съдържанието на влага във въздуха е по-високо от влагата на косата Ви, клетките се отварят, за да позволят на водните молекули да влязат. Космите се подуват, а клетките на кутикулата остават повдигнати и с груба текстура.
  • Суха коса: По същия начин, когато кичурите Ви са сухи, клетките бързо се отварят, за да поемат влага. Хронично повдигнатите клетки оставят косата Ви уязвима за увреждане, което изостря сухата коса и проблемите ѝ.
  • Често стилизиране: За да задържите определен стил или цвят, Вие или Вашият стилист може да използвате химикали или инструменти за нагряване, за да отворите принудително клетките на кутикулата. Когато Вие (и косата Ви) сте били по-млади, космите са били по-издръжливи и възстановяването след това е било лесно. Въпреки това, зрялата коса е по-податлива на трайни повреди, свързани със стайлинг и къдрици.
  • Хормонални промени: С напредване на възрастта и началото на менопаузата нивата на естроген и прогестерон спадат, което води до проблеми, които влияят върху биологията на косата Ви: например, космите изтъняват и тялото Ви произвежда по-малко защитно себумно масло. Това прави скъсването, разделянето на краищата и фриз-ефекта много по-вероятни.
  • рН баланс: Неутралното рН е 7 по скалата на рН, всичко по-горе се счита за алкално и всичко по-надолу е кисело. Ако pH на скалпа и косата Ви са прекалено алкални, кожата Ви сърби и клетките се отварят, придавайки на косата Ви сух и причудлив вид. Неуравновесеното рН може да бъде причинено от някои шампоани, преси или бои.
  • Недостиг на витамини: Всеки клетъчен процес в тялото Ви изисква специфични суровини и витамини, за да функционира. Ако скалпът и космените фоликули не могат да черпят от ключови микроелементи за изграждане на коса, можете да завършите със слаба и накъсана коса.

Какви витаминни дефицити влияят на косата?

Косата ни често е първото място, където можем да открием признаци на неадекватно хранене. Това е така, защото макар здравата коса да е ключова за нашето чувство за благополучие и самочувствие, това не е от съществено значение за оцеляването. Изправени пред ограничени ресурси, телата ни насочват хранителните вещества първо към жизненоважни органи и ключови процеси, което означава, че косата вероятно ще страда.

Косата може да бъде накъсана, суха или повредена, с изтъркани краища и текстура, която е жилава и е извън контрол. Защо внезапната промяна? Вашата коса може да страда от хормонални колебания, промени в ежедневната Ви грижа за косата или дори на недостиг на витамини.Недостигът на който и да е от следните витамини и минерали може да се прояви като състояния, включително генерализирана загуба на коса, накъсване или чуплива коса:

  • Биотин (витамин В7): Биотинът активира ензимите, които разграждат въглехидратите, мазнините и протеините, необходими за производството на коса и намаляването на фриза.
  • Цинк: Цинкът е минерал, необходим за множество метаболитни дейности, подходящи за косата, включително абсорбция на хранителни вещества, клетъчно делене и регулиране и производство на хормони.
  • Витамин D: Правилните нива на витамин D регулират цикъла на растеж на косата ни, поддържайки фоликулите във фаза на активен растеж, за да могат да произвеждат по-дълги и здрави косми.
  • Витамин С: Витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген, един от протеиновите градивни елементи на косата. Също така може да предотврати проблеми с косата и скалпа, свързани с анемия.
  • Витамин Е: Витамин Е поддържа здравето на скалпа и косата, намалява възпалението, увеличава хидратацията и гарантира, че фоликулите функционират правилно.
  • Фолиева киселина: Фолиевата киселина е необходима за растежа и деленето на клетките, процес, жизненоважен за бързото делене на клетките на космените луковици в нашите фоликули.
  • Витамин B-12: Витамин B-12 подпомага метаболизма на клетките и може да има роля в поддържането на нивата на пигментация на косата ни.
  • Витамин А: Витамин А е друго хранително вещество, необходимо на нашето тяло, за да поддържа успешен клетъчен растеж и делене във фоликулите ни.

Ами ако имам недостиг на витамини?

Ако Вашият лекар е потвърдил, че Ви липсва едно или повече от тези хранителни вещества, той вероятно ще Ви предложи да се излагате повече на слънце и да увеличавате определени храни във Вашата диета, включително:

  • Риба: Витамини А, D, B-12 и биотин
  • Спанак и листни зеленчуци: Витамини А и С
  • Млечно или бадемово мляко: Подсилено с витамини А, D и B-12
  • Пълнозърнести храни: Витамин Е, цинк и биотин
  • Ядки: Витамин Е
  • Яйца: Отличен източник на биотин и витамин А
  • Моркови, манго и тиква: Витамин А
  • Домати, чушки и цитрусови плодове: Витамин С

С напредване на възрастта телата ни могат да имат проблеми с правилния синтез на хранителните вещества от диетата ни. Това означава, че дори да ядем всичко, което трябва, пак може да ни липсват витамините и минералите, необходими за здравето на косата.

Хранителните добавки могат да помогнат за повишаване на бионаличността на хранителните вещества в тялото Ви, като подхранват кожата и фоликулите, за да произведат добре балансирана, здрава коса. 

Приемайте Hair, Skin & Nails Extra Strength 90 Tablets от 21st Century ежедневно, за мощна доза витамини и минерали, от които тялото Ви се нуждае, за да балансира pH, да подобри здравето на кутикулите и да имате по-дълга, по-здрава коса! Формулата включва:

  • Биотин
  • Цинк
  • Витамин D3
  • Витамин C
  • Витамин Е
  • Фолиева киселина
  • Витамин В-12
  • Витамин А и други.

Хвърчащата коса може да бъде свързана с няколко фактора, включително недостиг на хранителни вещества. Така че първата стъпка за справяне с проблемите с косата е да осигурите на тялото си градивните елементи, от които се нуждае.